凳子技巧:为什么一个生活支柱永远不够

你知道那种感觉:生活中有一个领域进展得非常好,你把所有精力都投入其中。你的关系很棒,所以你把一切都投资在那里。你的事业正在起飞,所以你全力以赴。

这很自然。我们被滋养我们的东西吸引。

问题是当那个领域成为唯一的领域时。当所有情绪稳定性都依赖于一件事时。而那件事动摇的那一天——分手、失业、疏远的朋友——一切都崩溃了。不仅仅是那个领域。一切。

当所有稳定性都依赖于一件事时,你失去的不是一个支柱。你失去的是地面。

想象一个四条腿的凳子。如果一条腿变弱,凳子仍然保持稳定。它会有点摇晃,但它能撑住。你可以坐在上面修理它。

现在想象一个只有一条腿的凳子。那是一根棍子。稍有不平衡,你就会摔倒。

我们的生活以同样的方式运作。凳子的”腿”是我们的生活支柱:工作、恋爱关系、家庭、朋友、健康、激情、创造力…我们投入时间和精力的每个领域。

你拥有的坚固支柱越多,你就越稳定。不是因为一切在各处都很完美——而是因为当一个领域变弱时,其他领域在那里进行补偿。

我们倾向于优先排序。关系很重要。事业是严肃的。爱好?次要的。朋友?有时间的时候再看。

所以我们过度投资于我们认为必不可少的东西,而忽视其余的。

我们认为次要的支柱——朋友、激情、为自己留出的时间——通常是当必不可少的支柱让我们失望时接住我们的东西。

这是一个错误。因为正是这些”次要”支柱缓冲了打击。当你有出现的朋友和承载你的激情时,分手就不那么毁灭性了。当你的个人生活丰富时,专业失败就不那么痛苦。

我们忽视的支柱往往是拯救我们的支柱。

想法不是在各处都优秀。这是不可能的,也不是目标。想法是在每个重要领域保持最低基线。

问自己几个简单的问题:

平衡不是一切在各处都很好。而是没有支柱完全空着。

这不是关于表现。这是关于安全网。拥有多个支柱,即使不完美,意味着当一个倒下时有多个地方可以接住自己。

目标不是像电子表格一样管理你的生活。而是定期关注重要的事情,没有压力。时不时问自己:在我的不同领域中我在哪里? 我是否在不知不觉中让重要的东西滑过去了?

不是为了评判自己。而是为了调整。为了避免某天早上醒来意识到一切都依赖于一条腿——而那条腿刚刚断了。

你的情绪稳定性不应该仅仅依赖于一件事。关系、工作、朋友圈——无论多么美好——都无法承载一切。

培养多个支柱,即使是适度的,也能建立真正的韧性。不是因为一切在各处都很好。而是因为当一个领域变弱时,你有其他地方可以着陆。

Stellia帮助你追踪不同的生活支柱并关注你的平衡——没有压力,以你自己的节奏。