为什么我们不好也总是说"我很好"

“你好嗎?” — “嗯,我很好。” 我們每週重複這種交流幾十次。與同事、朋友、家人。它已經變得自動,幾乎成為社交背景噪音。

我們提問而不期待答案。我們回答而不思考。

然而:這個回答實際上有多少次是真的?

我們有多少次在疲倦、擔心、隱約焦慮時說”我很好”? 不是處於危機中——只是不完全好。但我們還是說很好。出於習慣。為了方便。因為我們不知道還能說什麼。

這個小小的社交謊言看起來無害。但當我們一遍又一遍地重複時,它創造了距離——與他人,以及與我們自己。

害怕成為負擔。 說不好意味著佔用空間,要求關注。我們早早就學會這不禮貌,不是合適的時機。所以我們最小化。「累了,但我很好。」稀釋的版本,社交上可接受的。

情感模糊。 有時候,我們真的不知道自己怎麼樣。我們感到緊張、疲勞、隱約的不安。但我們找不到詞來表達它。當我們不知道如何命名我們的感受時,「我很好」就成了預設答案。

問題是陷阱。 說實話:「你好嗎?」並不真的是一個問題。它是一個禮貌的公式。沒有人期待真誠的答案。問題召喚自己的答案——它在被問之前就已經關閉了。

與他人:聯繫的幻覺。 你所愛的人認為你過得很好。他們不提供幫助——為什麼要呢? 你說你很好。而你想知道為什麼沒有人看到你在掙扎。但他們怎麼能看到你隱藏得這麼好的東西?

我們在「我很好」和「我很沮喪」之間沒有詞彙。沒有空間說:今天很艱難,我在堅持,但我很脆弱。

與自己:逐漸斷開連接。 透過不假思索地說「我很好」,我們習慣於調低我們感受的音量。我們不會一夜之間與我們的情緒斷開連接。它是一點一點發生的,一個「我很好」接一個。

問題不是我們在撒謊。而是我們沒有工具去做其他事情。

與他人: 問更具體的問題。不要問「你好嗎?」,試試「你看起來很累,艱難的一週?」或「你真的感覺怎麼樣?」顯示我們期待真實答案的問題。

與自己: 花幾秒鐘檢查自己。我現在怎麼樣? 不是「總體生活」。只是今天。而不是回答「好」或「壞」,添加細微差別。我的能量? 我的關係? 我的心情? 它很少全是黑色或白色。

下次有人問你怎麼樣時,你不必傾訴你的整個人生。只是一個稍微更誠實的答案:「累但開心。」「複雜的感覺。」「比昨天好。」

「我很好」已經成為一種反射,而不是回應。這個小小的重複謊言將我們與他人和自己切斷——剛好足以讓我們錯過真正的聯繫。

解決方案不是一直說所有事情。而是創造問題再次成為真正問題的空間。答案可以比自動回應更有細微差別。

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