Porque dizemos sempre "Estou bem" mesmo quando não é verdade
Esta pequena mentira social parece inofensiva. Mas quando a repetimos vezes sem conta, cria distância — com os outros e connosco próprios.
Por Equipa Stellia
“Como estás?” — “Sim, estou bem.” Repetimos esta troca dezenas de vezes por semana. Com os nossos colegas, os nossos amigos, a nossa família. Tornou-se automático, quase ruído de fundo social.
O reflexo que nunca questionamos
Fazemos a pergunta sem esperar uma resposta. Respondemos sem pensar.
E no entanto: quantas vezes esta resposta é realmente verdadeira?
Quantas vezes dizemos “estou bem” quando estamos cansados, preocupados, vagamente ansiosos? Não em crise — apenas não totalmente okay. Mas dizemos que estamos bem na mesma. Por hábito. Por conveniência. Porque não sabemos como dizer outra coisa.
Esta pequena mentira social parece inofensiva. Mas quando a repetimos vezes sem conta, cria distância — com os outros e connosco próprios.
Porque é tão difícil responder honestamente
O medo de ser um fardo. Dizer que não estamos bem significa ocupar espaço, pedir atenção. Aprendemos cedo que não era educado, que não era a altura certa. Então minimizamos. “Cansado, mas estou bem.” Uma versão diluída, socialmente aceitável.
Nebulosidade emocional. Às vezes, não sabemos realmente como estamos. Sentimos tensão, fadiga, um vago mal-estar. Mas não conseguimos encontrar as palavras para isso. E quando não sabemos como nomear o que sentimos, “estou bem” torna-se a resposta padrão.
A pergunta é uma armadilha. Sejamos honestos: “como estás?” não é realmente uma pergunta. É uma fórmula de cortesia. Ninguém espera uma resposta sincera. A pergunta invoca a sua própria resposta — está fechada antes mesmo de ser feita.
O que custa dizer sempre que estamos bem
Com os outros: a ilusão de conexão. Os teus entes queridos pensam que estás bem. Não oferecem ajuda — porquê haveriam de o fazer? Disseste-lhes que está tudo bem. E perguntas-te porque é que ninguém vê que estás a lutar. Mas como poderiam ver o que escondes tão bem?
Não temos vocabulário entre “estou bem” e “estou deprimido”. Sem espaço para dizer: hoje foi duro, aguento-me, mas estou frágil.
Connosco próprios: desconexão gradual. Ao dizer “estou bem” sem pensar, habituamo-nos a baixar o volume dos nossos sentimentos. Não nos desconectamos das nossas emoções de um dia para o outro. Acontece pouco a pouco, um “estou bem” após outro.
Sair da resposta automática
O problema não é que estejamos a mentir. É que não temos as ferramentas para fazer diferente.
Com os outros: faz perguntas mais específicas. Em vez de “como estás?”, tenta “Pareces cansado, semana dura?” ou “Como te sentes, realmente?” Perguntas que mostram que esperamos uma resposta verdadeira.
Connosco próprios: tira alguns segundos para fazer o check-in. Como estou, agora mesmo? Não “no geral na vida”. Apenas hoje. E em vez de responder “bem” ou “mal”, adiciona nuances. A minha energia? As minhas relações? O meu humor? Raramente é tudo preto ou tudo branco.
Da próxima vez que alguém perguntar como estás, não tens de contar toda a tua vida. Apenas uma resposta um pouco mais honesta: “Cansado mas feliz.” “Sentimentos mistos.” “Melhor que ontem.”
O que reter
“Estou bem” tornou-se um reflexo, não uma resposta. Esta pequena mentira repetida desconecta-nos dos outros e de nós próprios — o suficiente para perdermos conexões reais.
A solução não é dizer tudo sempre. É criar espaços onde a pergunta volte a ser uma pergunta real. E onde a resposta possa ser um pouco mais nuançada do que uma resposta automática.
Stellia ajuda-te a fazer o check-in com as tuas emoções — sozinho ou com os teus entes queridos. Sem pressão, ao teu ritmo.
A reter
"Estou bem" tornou-se um reflexo, não uma resposta. Esta pequena mentira repetida desconecta-nos dos outros e de nós próprios — o suficiente para perdermos conexões reais.
