Γιατί λέμε πάντα «Είμαι καλά» ακόμα κι όταν δεν είμαστε

«Πώς είσαι;» — «Ναι, είμαι καλά.» Επαναλαμβάνουμε αυτή την ανταλλαγή δεκάδες φορές την εβδομάδα. Με τους συναδέλφους μας, τους φίλους μας, την οικογένειά μας. Έχει γίνει αυτόματο, σχεδόν κοινωνικός θόρυβος φόντου.

Το αντανακλαστικό που δεν αμφισβητούμε ποτέ

Κάνουμε την ερώτηση χωρίς να περιμένουμε απάντηση. Απαντάμε χωρίς να σκεφτόμαστε.

Και όμως: πόσο συχνά είναι αυτή η απάντηση πραγματικά αληθινή;

Πόσες φορές λέμε «είμαι καλά» όταν είμαστε κουρασμένοι, ανήσυχοι, ασαφώς αγχωμένοι; Όχι σε κρίση — απλά όχι εντελώς εντάξει. Αλλά λέμε ότι είμαστε καλά ούτως ή άλλως. Από συνήθεια. Για ευκολία. Επειδή δεν ξέρουμε πώς να πούμε κάτι άλλο.

Αυτό το μικρό κοινωνικό ψέμα φαίνεται αβλαβές. Αλλά όταν το επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά, δημιουργεί απόσταση — με τους άλλους και με τον εαυτό μας.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να απαντήσουμε ειλικρινά

Ο φόβος να γίνουμε βάρος. Το να πούμε ότι δεν είμαστε καλά σημαίνει να καταλάβουμε χώρο, να ζητήσουμε προσοχή. Μάθαμε νωρίς ότι δεν ήταν ευγενικό, δεν ήταν η σωστή στιγμή. Οπότε ελαχιστοποιούμε. «Κουρασμένος, αλλά καλά.» Μια αραιωμένη εκδοχή, κοινωνικά αποδεκτή.

Συναισθηματική ασάφεια. Μερικές φορές, δεν ξέρουμε πραγματικά πώς είμαστε. Νιώθουμε ένταση, κούραση, μια ασαφή ανησυχία. Αλλά δεν μπορούμε να βρούμε τις λέξεις γι’ αυτό. Και όταν δεν ξέρουμε πώς να ονομάσουμε αυτό που νιώθουμε, το «είμαι καλά» γίνεται η προεπιλεγμένη απάντηση.

Η ερώτηση είναι παγίδα. Ας είμαστε ειλικρινείς: το «πώς είσαι;» δεν είναι πραγματικά ερώτηση. Είναι ευγενικός τύπος. Κανείς δεν περιμένει ειλικρινή απάντηση. Η ερώτηση καλεί τη δική της απάντηση — είναι κλειστή πριν ακόμα ρωτηθεί.

Τι μας κοστίζει να λέμε πάντα ότι είμαστε καλά

Με τους άλλους: η ψευδαίσθηση της σύνδεσης. Οι αγαπημένοι σας νομίζουν ότι είστε καλά. Δεν προσφέρουν βοήθεια — γιατί να το κάνουν; Τους είπατε ότι όλα είναι καλά. Και αναρωτιέστε γιατί κανείς δεν βλέπει ότι δυσκολεύεστε. Αλλά πώς θα μπορούσαν να δουν αυτό που κρύβετε τόσο καλά;

Δεν έχουμε λεξιλόγιο μεταξύ «Είμαι καλά» και «Είμαι καταθλιπτικός». Κανένα χώρο να πούμε: σήμερα ήταν δύσκολη, αντέχω, αλλά είμαι εύθραυστος.

Με τον εαυτό μας: βαθμιαία αποσύνδεση. Λέγοντας «είμαι καλά» χωρίς να σκεφτόμαστε, συνηθίζουμε να χαμηλώνουμε την ένταση των συναισθημάτων μας. Δεν αποσυνδεόμαστε από τα συναισθήματά μας μέσα σε μία νύχτα. Συμβαίνει λίγο-λίγο, ένα «είμαι καλά» μετά το άλλο.

Να ξεφύγουμε από την αυτόματη απάντηση

Το πρόβλημα δεν είναι ότι ψευδόμαστε. Είναι ότι δεν έχουμε τα εργαλεία να κάνουμε διαφορετικά.

Με τους άλλους: κάντε πιο συγκεκριμένες ερωτήσεις. Αντί για «πώς είσαι;», δοκιμάστε «Φαίνεσαι κουρασμένος, δύσκολη εβδομάδα;» ή «Πώς νιώθεις, πραγματικά;» Ερωτήσεις που δείχνουν ότι περιμένουμε πραγματική απάντηση.

Με τον εαυτό μας: αφιερώστε λίγα δευτερόλεπτα για να ελέγξετε. Πώς είμαι, αυτή τη στιγμή; Όχι «συνολικά στη ζωή». Απλά σήμερα. Και αντί να απαντήσετε «καλά» ή «άσχημα», προσθέστε αποχρώσεις. Η ενέργειά μου; Οι σχέσεις μου; Η διάθεσή μου; Σπάνια είναι όλα μαύρα ή όλα άσπρα.

Την επόμενη φορά που κάποιος θα ρωτήσει πώς είστε, δεν χρειάζεται να πείτε όλη τη ζωή σας. Απλά μια ελαφρώς πιο ειλικρινής απάντηση: «Κουρασμένος αλλά χαρούμενος.» «Μικτά συναισθήματα.» «Καλύτερα από χθες.»

Τι να θυμάστε

Το «Είμαι καλά» έχει γίνει αντανακλαστικό, όχι απάντηση. Αυτό το μικρό επαναλαμβανόμενο ψέμα μας αποκόπτει από τους άλλους και από τον εαυτό μας — ακριβώς αρκετά ώστε να χάνουμε τις πραγματικές συνδέσεις.

Η λύση δεν είναι να λέμε τα πάντα όλη την ώρα. Είναι να δημιουργούμε χώρους όπου η ερώτηση γίνεται πραγματική ερώτηση ξανά. Και όπου η απάντηση μπορεί να είναι λίγο πιο με αποχρώσεις από μια αυτόματη απάντηση.

Το Stellia σας βοηθά να ελέγξετε τα συναισθήματά σας — μόνοι ή με τους αγαπημένους σας. Χωρίς πίεση, στον δικό σας ρυθμό.