Warum wir immer „Mir geht's gut" sagen, auch wenn es nicht stimmt

„Wie geht’s dir?” — „Ja, mir geht’s gut.” Wir wiederholen diesen Austausch Dutzende Male pro Woche. Mit unseren Kollegen, unseren Freunden, unserer Familie. Es ist automatisch geworden, fast soziales Hintergrundrauschen.

Der Reflex, den wir nie hinterfragen

Wir stellen die Frage, ohne eine Antwort zu erwarten. Wir antworten, ohne nachzudenken.

Und doch: Wie oft ist diese Antwort tatsächlich wahr?

Wie oft sagen wir „mir geht’s gut”, wenn wir müde, besorgt, vage ängstlich sind? Nicht in der Krise — nur nicht total okay. Aber wir sagen trotzdem, es geht uns gut. Aus Gewohnheit. Der Bequemlichkeit halber. Weil wir nicht wissen, wie wir etwas anderes sagen sollen.

Diese kleine soziale Lüge scheint harmlos. Aber wenn wir sie immer wieder wiederholen, schafft sie Distanz — zu anderen und zu uns selbst.

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Warum es so schwer ist, ehrlich zu antworten

Die Angst, eine Last zu sein. Zu sagen, dass es uns nicht gut geht, bedeutet, Raum einzunehmen, um Aufmerksamkeit zu bitten. Wir haben früh gelernt, dass das nicht höflich war, nicht der richtige Zeitpunkt. Also minimieren wir. „Müde, aber mir geht’s gut.” Eine verwässerte Version, sozial akzeptabel.

Emotionale Unschärfe. Manchmal wissen wir nicht wirklich, wie es uns geht. Wir fühlen Spannung, Müdigkeit, ein vages Unbehagen. Aber wir können keine Worte dafür finden. Und wenn wir nicht wissen, wie wir benennen sollen, was wir fühlen, wird „mir geht’s gut” zur Standardantwort.

Die Frage ist eine Falle. Seien wir ehrlich: „Wie geht’s dir?” ist nicht wirklich eine Frage. Es ist eine Höflichkeitsformel. Niemand erwartet eine aufrichtige Antwort. Die Frage ruft ihre eigene Antwort hervor — sie ist geschlossen, bevor sie überhaupt gestellt wird.

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Was es kostet, immer zu sagen, es geht uns gut

Mit anderen: die Illusion von Verbindung. Deine Lieben denken, dir geht’s gut. Sie bieten keine Hilfe an — warum sollten sie? Du hast ihnen gesagt, alles sei gut. Und du fragst dich, warum niemand sieht, dass du kämpfst. Aber wie könnten sie sehen, was du so gut versteckst?

Wir haben kein Vokabular zwischen „mir geht’s gut” und „ich bin depressiv”. Keinen Raum zu sagen: Heute war hart, ich halte durch, aber ich bin zerbrechlich.

Mit uns selbst: allmähliche Trennung. Indem wir „mir geht’s gut” sagen, ohne nachzudenken, gewöhnen wir uns daran, die Lautstärke unserer Gefühle herunterzudrehen. Wir werden nicht über Nacht von unseren Emotionen getrennt. Es passiert nach und nach, ein „mir geht’s gut” nach dem anderen.

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Aus der automatischen Antwort ausbrechen

Das Problem ist nicht, dass wir lügen. Es ist, dass wir nicht die Werkzeuge haben, um es anders zu machen.

Mit anderen: Stelle spezifischere Fragen. Statt „Wie geht’s?”, versuche „Du siehst müde aus, harte Woche?” oder „Wie fühlst du dich, wirklich?” Fragen, die zeigen, dass wir eine echte Antwort erwarten.

Mit uns selbst: Nimm dir ein paar Sekunden, um einzuchecken. Wie geht es mir, gerade jetzt? Nicht „insgesamt im Leben”. Nur heute. Und statt „gut” oder „schlecht” zu antworten, füge Nuancen hinzu. Meine Energie? Meine Beziehungen? Meine Stimmung? Es ist selten alles schwarz oder alles weiß.

Das nächste Mal, wenn jemand fragt, wie es dir geht, musst du nicht deine ganze Lebensgeschichte erzählen. Nur eine etwas ehrlichere Antwort: „Müde, aber glücklich.” „Gemischte Gefühle.” „Besser als gestern.”

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Was zu behalten ist

„Mir geht’s gut” ist zu einem Reflex geworden, nicht zu einer Antwort. Diese kleine wiederholte Lüge trennt uns von anderen und von uns selbst — gerade genug, dass wir echte Verbindungen verpassen.

Die Lösung ist nicht, immer alles zu sagen. Es ist, Räume zu schaffen, in denen die Frage wieder zu einer echten Frage wird. Und wo die Antwort etwas nuancierter sein kann als eine automatische Antwort.

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