Per què sempre diem "Estic bé" fins i tot quan no és cert

“Com estàs?” — “Sí, estic bé.” Repetim aquest intercanvi desenes de vegades a la setmana. Amb els nostres col·legues, els nostres amics, la nostra família. S’ha tornat automàtic, gairebé soroll de fons social.

El reflex que mai no qüestionem

Fem la pregunta sense esperar una resposta. Responem sense pensar.

I tanmateix: quantes vegades aquesta resposta és realment certa?

Quantes vegades diem “estic bé” quan estem cansats, preocupats, vagament ansiosos? No en crisi — només que no totalment bé. Però diem que estem bé igualment. Per costum. Per comoditat. Perquè no sabem com dir una altra cosa.

Aquesta petita mentida social sembla inofensiva. Però quan la repetim una i altra vegada, crea distància — amb els altres i amb nosaltres mateixos.

---

Per què és tan difícil respondre honestament

La por de ser una càrrega. Dir que no estem bé significa ocupar espai, demanar atenció. Vam aprendre aviat que no era educat, que no era el moment adequat. Així que minimitzem. “Cansat, però estic bé.” Una versió diluïda, socialment acceptable.

Difusió emocional. De vegades, no sabem realment com estem. Sentim tensió, fatiga, un vague malestar. Però no podem trobar les paraules per això. I quan no sabem com nomenar el que sentim, “estic bé” es converteix en la resposta per defecte.

La pregunta és una trampa. Siguem honestos: “com estàs?” no és realment una pregunta. És una fórmula de cortesia. Ningú espera una resposta sincera. La pregunta evoca la seva pròpia resposta — està tancada abans fins i tot de ser formulada.

---

El que costa dir sempre que estem bé

Amb els altres: la il·lusió de connexió. Els teus éssers estimats pensen que estàs bé. No ofereixen ajuda — per què ho farien? Els has dit que tot està bé. I et preguntes per què ningú veu que estàs lluitant. Però com podrien veure el que amagnes tan bé?

No tenim vocabulari entre “estic bé” i “estic deprimit”. Sense espai per dir: avui ha estat dur, aguanto, però estic fràgil.

Amb nosaltres mateixos: desconnexió gradual. En dir “estic bé” sense pensar, ens acostumem a baixar el volum dels nostres sentiments. No ens desconnectem de les nostres emocions d’un dia per l’altre. Passa poc a poc, un “estic bé” rere l’altre.

---

Sortir de la resposta automàtica

El problema no és que estiguem mentint. És que no tenim les eines per fer-ho d’una altra manera.

Amb els altres: fes preguntes més específiques. En lloc de “com estàs?”, prova “Sembles cansat, setmana dura?” o “Com et sents, de debò?” Preguntes que mostrin que esperem una resposta real.

Amb nosaltres mateixos: pren-te uns segons per fer el check-in. Com estic, ara mateix? No “en general a la vida”. Només avui. I en lloc de respondre “bé” o “malament”, afegeix matisos. La meva energia? Les meves relacions? El meu ànim? Rarament és tot blanc o tot negre.

La propera vegada que algú et pregunti com estàs, no has d’explicar tota la teva vida. Només una resposta una mica més honesta: “Cansat però feliç.” “Sentiments mixtes.” “Millor que ahir.”

---

Què recordar

“Estic bé” s’ha convertit en un reflex, no en una resposta. Aquesta petita mentida repetida ens desconnecta dels altres i de nosaltres mateixos — just prou per perdre’ns connexions reals.

La solució no és dir-ho tot sempre. És crear espais on la pregunta torni a ser una pregunta real. I on la resposta pugui ser una mica més matisada que una resposta automàtica.

---

Stellia t’ajuda a fer el check-in amb les teves emocions — sol o amb els teus éssers estimats. Sense pressió, al teu ritme.