Neden her zaman 'İyiyim' deriz, öyle olmadığımızda bile
Bu küçük sosyal yalan zararsız görünür. Ama tekrar tekrar tekrarladığımızda, mesafe yaratır — başkalarıyla ve kendimizle.
Yazan Stellia Ekibi
“Nasılsın?” — “Ee, iyiyim.” Bu alışverişi haftada onlarca kez tekrarlıyoruz. Meslektaşlarımızla, arkadaşlarımızla, ailemizle. Otomatik hale geldi, neredeyse sosyal arka plan gürültüsü.
Hiç sorgulamadığımız refleks
Soruyu cevap beklemeden soruyoruz. Düşünmeden cevap veriyoruz.
Ve yine de: bu cevap gerçekten ne sıklıkla doğru?
Yorgun, endişeli, belirsiz bir şekilde kaygılıyken kaç kez “iyiyim” deriz? Kriz halinde değil — sadece tamamen iyi değil. Ama yine de iyiyiz deriz. Alışkanlıktan. Kolaylık için. Başka bir şey nasıl söyleneceğini bilmediğimiz için.
Bu küçük sosyal yalan zararsız görünür. Ama tekrar tekrar tekrarladığımızda, mesafe yaratır — başkalarıyla ve kendimizle.
Neden dürüstçe cevap vermek bu kadar zor
Yük olmak korkusu. İyi olmadığımızı söylemek yer kaplamak, ilgi istemek demektir. Erken öğrendik bunun kibar olmadığını, doğru zaman olmadığını. Bu yüzden en aza indiririz. “Yorgunum, ama iyiyim.” Sulandırılmış bir versiyon, sosyal olarak kabul edilebilir.
Duygusal bulanıklık. Bazen gerçekten nasıl olduğumuzu bilmiyoruz. Gerginlik, yorgunluk, belirsiz bir huzursuzluk hissediyoruz. Ama bunun için kelime bulamıyoruz. Ve ne hissettiğimizi nasıl adlandıracağımızı bilmediğimizde, “iyiyim” varsayılan cevap haline gelir.
Soru bir tuzak. Dürüst olalım: “nasılsın?” gerçekten bir soru değildir. Kibar bir formüldür. Kimse samimi bir cevap beklemez. Soru kendi cevabını çağırır — sorulmadan önce bile kapalıdır.
Her zaman iyi olduğumuzu söylemenin bedeli nedir
Başkalarıyla: bağlantı illüzyonu. Sevdikleriniz iyi olduğunuzu düşünüyor. Yardım teklif etmiyorlar — neden etsinler ki? Onlara her şeyin yolunda olduğunu söylediniz. Ve kimsenin zorlandığınızı görmemesine şaşırıyorsunuz. Ama bu kadar iyi sakladığınız şeyi nasıl görebilirler?
“İyiyim” ile “Depresyondayım” arasında kelime dağarcığımız yok. Deme alanı yok: bugün zor geçti, dayanıyorum, ama kırılganım.
Kendimizle: kademeli kopma. Düşünmeden “iyiyim” diyerek, duygularımızın sesini kısmaya alışıyoruz. Duygularımızdan bir gecede kopmuyoruz. Yavaş yavaş oluyor, bir “iyiyim”den diğerine.
Otomatik cevaptan kurtulmak
Sorun yalan söylememiz değil. Başka türlü yapacak araçlarımız olmadığıdır.
Başkalarıyla: daha spesifik sorular sorun. “Nasılsın?” yerine, “Yorgun görünüyorsun, zor bir hafta mı?” veya “Nasıl hissediyorsun, gerçekten?” deneyin. Gerçek bir cevap beklediğimizi gösteren sorular.
Kendimizle: kontrol etmek için birkaç saniye ayırın. Şu anda nasılım? “Genel olarak hayatta” değil. Sadece bugün. Ve “iyi” veya “kötü” cevabı vermek yerine, nüans ekleyin. Enerjim? İlişkilerim? Ruh halim? Nadiren tamamen siyah ya da tamamen beyazdır.
Birisi nasıl olduğunuzu sorduğunda, tüm hayatınızı anlatmanıza gerek yok. Sadece biraz daha dürüst bir cevap: “Yorgunum ama mutluyum.” “Karışık duygular.” “Dünden daha iyi.”
Hatırlanması gerekenler
“İyiyim” bir refleks haline geldi, cevap değil. Bu küçük tekrarlanan yalan bizi başkalarından ve kendimizden koparıyor — gerçek bağlantıları kaçıracak kadar.
Çözüm her zaman her şeyi söylemek değildir. Sorunun yeniden gerçek bir soru haline geldiği alanlar yaratmaktır. Ve cevabın otomatik bir cevaptan biraz daha nüanslı olabileceği yer.
Stellia duygularınızı kontrol etmenize yardımcı olur — yalnız veya sevdiklerinizle. Baskı olmadan, kendi hızınızda.
Ana çıkarım
«İyiyim» bir refleks haline geldi, cevap değil. Bu küçük tekrarlanan yalan bizi başkalarından ve kendimizden koparıyor — gerçek bağlantıları kaçıracak kadar.
